痩せたいなら運動前後の『スポーツドリンク』はダメ

こんにちは‼️

スタジオトーチ下北沢店の田島です🙋

まず先にスポーツドリンクを摂って良い人を伝えます。

📌アスリート

📌スポーツの大会に出る人

📌低血糖状態の人

📌脱水症状

📌水分補給を忘れていて頭痛が来ている人

上記以外の人はスポーツドリンクを飲まないほうが良いです✋

理由として、このTajilogでは何度も『太る原因は糖の摂り過ぎ』であることを伝えてきました。気になる方は過去のブログを読んでください。

太るのは摂りすぎた『糖』の一択。絶対に油ではありません‼️‼️

これだけは強く言います。

さてジムに行ったときにスポーツドリンクを飲んでいる人をみるとちょっと心配になります。

そして現場でのジムで働いている人のお話を聞くと痩せないんですと言う方の大半はスポーツドリンクを飲んで運動をしています。

そして見落としがちなのは最近無くなってきましたが『スズメバチの原理を取り入れたスポーツ飲料』も一緒の部類です。

体にはエネルギーの消費の順番があります。

📌糖

📌脂肪

📌タンパク質

の順番です。ここで重要なのは『それぞれが枯渇してから次にいく』と言うこと。

つまりせっかく糖を消費して次に脂肪を燃やそうとしたときにスポーツドリンクを飲んだらその中の糖が体に補給されてまた1からのスタートです。。。

強く言えばそれまでの時間や運動での労力がこれっぽっちも意味をなさないと言うこと✋

こんな悲しいことありますか❓せっかく痩せるために頑張っていたのに全く意味がなかったなんて。。。

ですがこれをやっている人が本当に多いんです。

確かに水分はミネラルと言うトラックに乗って細胞まで行き届きます。

なのでミネラルと一緒のほうが効果が高いですがスポーツドリンクの糖と一緒に摂ってしまっては意味がないので、皆さんにオススメなのが『青汁』を運動中に飲む👍

是非とも今日から実施してください👋

※トレーニングを受けたい方はコメントあるいはTwitterのDMにて。 オンライントレーニングでも現場でお会いしてでのトレーニングどちらとも対応可能です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【YouTube】 https://youtube.com/channel/UCmoHKPQWiOmXGvb98Vm5kbA 📌月曜日にストレッチ動画 📌火曜日にエクササイズ動画 📌毎日マリオカートのゲーム実況 毎日16時にアップしています

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