植物性タンパク質『大豆』の食べすぎには注意

こんばんは‼️

スタジオトーチ下北沢店の田島です🙋

前回は

動物性タンパク質、植物性タンパク質があり、魚は吸収率が悪いので鶏の皮付きのお肉を食べると脳も満たされ余計なものを食べずに済むと言う話をしました✋

気になる方はこちらを

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[https://twitter.com/TajiccULTRAPLUS/status/1348553345405882368:embed##Tajilog #はてなブログタンパク質は何で摂るのが正解❓ - Tajilog https://t.co/sGMME3ncZ4]

今日は世の中で動物性タンパクの危険性がうたわれ植物性タンパク質だけで良いんだと言われている事について。

結果から言うと大豆タンパク質の方が個人的には危険だと思います💡

先に言っておきますが僕はタンパク質の消化が苦手なので基本的には植物性タンパク質で大豆も摂ります✋

今から言うことを理解した上で摂取しています。

大きく分けて２つの理由があります。

📌大豆にはトリプシンインヒビターと言う外敵から中の栄養たっぷりな場所を守るための『毒素』が含まれています。

📌イソフラボンが女性ホルモンに大変似ているのでホルモンバランスを崩す可能性が充分にある。

この２点です💡

まず１点目ですが、大量の水につけて何回も変えていれば取り除くことが可能です。

なので調理の際には時間はかかりますがやった方が良いです✋

次に２点目ですがある男性が毎日豆乳を体に良いからと２㍑飲んでいたら乳房が膨らんできたと言う症例もあります。

まあ何でも摂り過ぎはダメと言うことですが、最終的な可能性としてそういう事が起きるということです。ここでだいじなのが毎日少ししか摂ってないから大丈夫だと思わないこと‼️

何十年後かに体に溜まって出てくる可能性があるという事を念頭においてくださいね⁉️

ちなみに僕は何度も言いますがタンパク質の消化が苦手な体なのでお肉類は食べません。

その代わりに

📌様々な豆

📌果物

📌ゴマ

📌魚

📌『インド』チーズ

📌チキンエキス

📌卵

で補っています👍

皆さんは体に合えば動物性タンパクもきっちりとって、体に合わない場合は僕みたいにやってください‼️

絶対にこれだけやっていれば良いと言う物は疑った方が良いです。何でもバランスが大事なので色んなものからタンパク質はとってください👋

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