ストレッチを毎日の習慣に!



新年明けましておめでとうございます!


スタジオトーチ 下北沢です。


仕事始めにもなり、お正月で怠けていたカラダが

だんだんと目覚めてきたところでしょうか?


カラダが固まってしまったという方も多いかもしれませんね。


運動する習慣がない方が日本全国の90%以上と言われています。

運動が苦手・・・

運動が嫌い・・・


という方にこそ、まずはストレッチをはじめてほしいです!


ストレッチは、



筋肉の柔軟性を向上し、

関節の可動域(動かすことのできる範囲)を拡大させることで、

パフォーマンスアップをはかることが目的です。


そして、ストレッチの効果は、



・血液の流れを改善する

・スムーズな動きを獲得する

・柔軟性を拡大させる

・リラクゼーションをもたらす



などなど、身体にとってプラスになることばかり!


疲れたな〜だるいな〜と思う時こそ


何もしない、のではなく、カラダを動かすことが大切なんですね。


何をしたらいいか分からない・・・

運動って、人に教わるもの??と思われるかもしれませんが


教わった方が、絶対に効果が出るのが早いです!!


2020年は、オリンピックイヤーでもあります。

この記念すべき年に、

ぜひ、運動の習慣をつけてみませんか?

まずは、毎日のストレッチから始めましょう!



Pilates& Personal Training

STUDIO TORCH Shimokitazawa

🗼東京都世田谷区北沢2-10-15

下北沢ハイタウンA棟415

080-7449-7827

https://www.studio-torch.com/

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